ورقة عمل: الصوت الداخلي

| مورفَيس | عمود 2 | عمود 3 | عمود 4 | عمود 5 | عمود 6 | عمود 7 | عمود 8 | عمود 9 | عمود 10 | عمود 11 | عمود 12 | عمود 13 | عمود 14 | الشخصىية | عمود 16 | عمود 17 | الناقد الصامت | عمود 19 | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | | | | | | | | | | | | | | أسلوب في الكلام | | | المُشكِّك | | | | | | | | | | | | | | | | | ناقد | | | مستكشف العقل | تحس إنك كل مرة بتسمع صوته، هي رحلة لاستكشاف خبايا عقلك وأفكارك. | | | | | | | | | | | | | | | | داعم | | | المحقق الغامض | كأنك في فيلم تحقيق، وكل فكرة سلبية أو حكم بتطلعه هو لغز لازم تحله وتكتشف الحقيقة وراه. | | | | | | | | | | | | | | | | متردد | | | الساحر الخفي | لما صوته يبان كأنه بيحاول يلعب بأفكارك ويمثل واقع مش حقيقي، ودورك إنك تفك السحر وتكشف الوهم. | | | | | | | | | | | | | | | | ساخر | | | حارس البوابة | الصوت ده كأنه بيحرس بوابة بينك وبين الحقيقة، وكل مرة بتواجهه وتفهمه، بتفتح بوابة جديدة للوعي والمعرفة. | | | | | | | | | | | | تمارين | | | | | | | المنافس الخفي | كل فكرة أو حكم بيقولها، هو تحدي ليك عشان تثبت إنك أقوى وأوعى منه. | | | | | | | | | | | | 1 | False | | ملاحظة الأصوات لادراك عقلي به وليس مجرد وهم - الوعي بالأصوات الداخلية هو أول خطوة لتحويلها من مجرد "وهم" لإدراك حقيقي وواعي. | | | | البواب السرّي | تحس إن كل مرة بيدخل دماغك، هو فتح باب جديد جوهك، ومهمتك إنك تكتشف إيه وراه. | | | | | | | | | | | | | | بداية التمارين هي مرحلة جمع البيانات فقط | | | | | العقل المتآمر | كأنه شخصية غامضة بتحاول تسيطر على أفكارك، ودورك إنك تكشف خططه وتفك شفراته. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | ظل الأفكار | بيظهر في اللحظات اللي فيها تردد أو قلق، ودورك إنك تواجه الظل ده بالنور والفهم. | | | | | | | | | | | | تمرين تحديد الصوت الداخلي | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 1 | False | تحديـــــــــد الشخصيــــة | إعطاء الصوت اسم وشخصية يخلينا نميز صوته ونفصل بينه وبين نفسك الحقيقية. | | | | | | | | | | | | | | | | | 2 | False | وصــــــــف الشخصيــــة | الأسلوب اللي بيكلمك بيه: | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل صوته حاد وساخر ولا هادي وماكر؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | بيستخدم كلمات معينة أو جمل متكررة؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل بيظهر في مواقف معينة بس زي لما تبقى حاسس بالضغط أو محتار؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | 3 | False | كتابـــــــــــة حواراتــــــه | ابدأ اكتب الحوار اللي بيدور بينك وبينه. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | لما يحاول يقولك حاجة سلبية، اكتبها حرفيًا. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | بعد كده اكتب ردك عليها وكأنك بتكلم شخص قدامك. | | | | | | | | | | | | | | | | | 4 | False | المواجهـــــــــــــــــــــــة | لما تسمع صوته المرة الجاية، جرّب تقول بصوت عالي أو حتى في بالك: | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | آه، إنت تاني يا [اسم الصوت]! عايز إيه المرة دي؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | الهدف هنا إنك تخرجه من منطقة اللاوعي وتخليه واضح قدامك. | | | | | | | | | | | | | | | | | 5 | False | الحـــــــــذر والتقييـــــم | لما يقولك فكرة، اسأل نفسك: | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل الكلام ده فعلاً منطقي؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل دي حقيقة ولا مجرد خوف أو شك؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | لو شخص تاني قالي نفس الكلام، كنت هصدقه؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | 6 | False | التلاعب والأفكار السلبية | حاول تحلل الكلام اللي بيقوله: | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل بيحاول يقنعك إنك مش كفاية؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل بيقلل من إنجازاتك؟ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | False | هل بيزرع فيك الخوف أو الشك في نفسك؟ | | | | | |