ورقة: المشاعر

| المشاعر | | | | |:-------------------------|:------------------------------------------|:---------------------------------------------------------|:----------------------------------------| | الإيجابية | | السلبية | | | السعادة | شعور بالفرح والرضا | الحزن | شعور بالكآبة والأسى. | | 1 | تحقيق أهداف شخصية. | 1 | فقدان شخص عزيز. | | 2 | قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء. | 2 | التعرض لخيبة أمل أو فشل. | | 3 | النجاح في العمل أو الدراسة. | 3 | الشعور بالوحدة والعزلة. | | 4 | ممارسة هواية مفضلة. | | | | 5 | استقبال أخبار سارة. | | | | الحب | شعور بالدفء والعاطفة تجاه شخص أو شيء. | الغضب | شعور بالانزعاج والعدوانية. | | 1 | وجود علاقة عاطفية جيدة. | 1 | التعرض للظلم أو الإهانة. | | 2 | الشعور بالاهتمام والرعاية من الآخرين. | 2 | عدم تحقيق الأهداف أو التوقعات. | | 3 | القيام بأعمال محببة لشخص آخر. | 3 | مواجهة تصرفات غير عادلة من الآخرين. | | الامتنان | شعور بالتقدير والشكر. | الخوف | شعور بالقلق والتوتر. | | 1 | تلقي مساعدة أو دعم من الآخرين. | 1 | مواجهة مواقف غير معروفة أو غير مألوفة. | | 2 | تحقيق أمور جيدة في الحياة. | 2 | التهديد بفقدان شيء مهم. | | 3 | التذكير بالنعم والفرص المتاحة. | 3 | التعرض لخطر جسدي أو نفسي. | | الرضا | شعور بالراحة والاطمئنان. | الإحباط | شعور بالعجز وخيبة الأمل. | | 1 | التوازن بين العمل والحياة الشخصية. | 1 | تكرار المحاولات الفاشلة. | | 2 | التقدم نحو تحقيق الأهداف. | 2 | عدم القدرة على تحقيق الأهداف. | | 3 | العيش بسلام داخلي ومع الآخرين. | 3 | مواجهة عقبات غير متوقعة. | | الاعتزاز | شعور بالفخر والاعتزاز بالنفس أو بالآخرين. | الوحدة | شعور بالعزلة والانعزال. | | 1 | تحقيق إنجازات مهمة. | 1 | نقص التواصل الاجتماعي | | 2 | الاعتراف بالجهود والنجاحات من الآخرين. | 2 | عدم وجود أصدقاء مقربين. | | 3 | التغلب على تحديات صعبة. | 3 | الشعور بعدم الفهم من قبل الآخرين. | | الراحة | شعور بالاسترخاء والهدوء. | الغيرة | شعور بعدم الرضا تجاه ما يمتلكه الآخرون. | | 1 | الحصول على قسط كافٍ من النوم. | 1 | مقارنة النفس بالآخرين. | | 2 | قضاء وقت في ممارسة التأمل أو الاسترخاء. | 2 | عدم الرضا عن الوضع الحالي. | | 3 | وجود بيئة هادئة ومريحة. | 3 | الرغبة في امتلاك ما يملكه الآخرون. | | التفاؤل | شعور بالأمل والإيجابية تجاه المستقبل. | الخجل | شعور بالاحراج وعدم الارتياح. | | 1 | وجود خطط مستقبلية واضحة وإيجابية. | 1 | التعرض لمواقف محرجة. | | 2 | إحاطة النفس بأشخاص داعمين وإيجابيين. | 2 | عدم الثقة بالنفس. | | 3 | النجاح في تجاوز العقبات السابقة. | 3 | الشعور بالتقييم السلبي من قبل الآخرين. | | الإلهام | شعور بالحماس والتحفيز لفعل شيء ما. | التوتر | شعور بالقلق والضغط العصبي. | | 1 | مشاهدة أو قراءة قصص نجاح ملهمة. | 1 | وجود ضغوط عالية في العمل أو الدراسة. | | 2 | التفاعل مع أشخاص مبدعين. | 2 | مواجهة مواقف تتطلب اتخاذ قرارات سريعة. | | 3 | الانخراط في أنشطة تثير الشغف. | 3 | عدم القدرة على التوازن بين المسؤوليات. | | الحماس | شعور بالطاقة والإثارة تجاه أمر ما. | الملل | شعور بعدم الاهتمام وفقدان الإثارة. | | 1 | بداية مشروع جديد أو تحدي مثير. | 1 | الروتين اليومي الممل. | | 2 | التطلع لأحداث أو مناسبات قادمة. | 2 | نقص التحديات أو الأنشطة المثيرة. | | 3 | تلقي تشجيع وتحفيز من الآخرين. | 3 | عدم وجود أهداف واضحة. | | التعاطف | شعور بالعطف والتفهم لمشاعر الآخرين. | الاشمئزاز | شعور بالنفور والاحتقار. | | 1 | فهم ومشاركة مشاعر الآخرين. | 1 | التعرض لمواقف أو مشاهد غير مرغوبة. | | 2 | مساعدة شخص محتاج. | 2 | التفاعل مع سلوكيات غير مقبولة. | | 3 | قضاء وقت مع أشخاص يعانون. | 3 | مواجهة أشياء أو أشخاص مرفوضين. | | الافتخار | شعور بالاعتزاز والفخر بالنفس أو بالآخرين. | الفزع | شعور بالخوف الشديد والمفاجئ. | | الطمأنينة | شعور بالسكينة والهدوء الداخلي. | القلق | شعور بالتوتر والاضطراب بشأن المستقبل. | | الانتماء | شعور بالتواصل والانتماء لمجموعة أو مجتمع. | الغيظ | شعور بالغضب الشديد والانزعاج. | | الأمل | شعور بالتفاؤل والثقة في المستقبل. | الأسف | شعور بالحزن والندم على شيء حدث. | | العشق | حب عميق وقوي تجاه شخص أو شيء. | الإرهاق | شعور بالتعب الجسدي والعقلي. | | الإيثار | شعور بالسعادة من خلال مساعدة الآخرين. | الذنب | شعور بالخطأ والندم على فعل شيء ما. | | المرح | شعور بالفرح والسرور. | الانزعاج | شعور بالضيق والازعاج. | | التحفيز | شعور بالرغبة القوية في تحقيق شيء ما. | الخيانة | شعور بالغدر والخيانة من قبل شخص آخر. | | الأمان | شعور بالحماية والأمان. | العزلة | شعور بالوحدة والانفصال عن الآخرين. | | النجاح | شعور بالإنجاز والفوز. | اليأس | شعور بفقدان الأمل والإحباط. | | التشجيع | شعور بالدعم والمساندة. | الارتباك | شعور بالحيرة وعدم اليقين. | | الإنجاز | شعور بتحقيق هدف أو إكمال مهمة. | الكآبة | شعور بالحزن العميق والمستمر. | | الثقة بالنفس | شعور بالقوة والثقة في القدرات الشخصية. | الفقدان | شعور بالحزن لفقدان شخص أو شيء مهم. | | العجب | شعور بالدهشة والانبهار. | الكره | شعور بالنفور الشديد والبغض. | | | | | | | مشاعر مركبة | | | | | النوستالجيا | | شعور بالحنين إلى الماضي. | | | 1 | تذكر أوقات سعيدة في الماضي. | | | | 2 | الاشتياق لأشخاص أو أماكن قديمة. | | | | 3 | تذكر تجارب مميزة. | | | | القلق | | مزيج من الخوف والتوتر. | | | 1 | الخوف من المستقبل. | | | | 2 | مواجهة مواقف غير مؤكدة. | | | | 3 | الشعور بعدم الأمان المالي أو العاطفي. | | | | الإرهاق | | شعور بالتعب الجسدي والنفسي. | | | | | | العمل الزائد دون فترات راحة. | | | | | نقص النوم أو الراحة. | | | | | التعرض لضغوط مستمرة. | | الندم | | شعور بالحزن على شيء فات. | | | | | | اتخاذ قرارات خاطئة. | | | | | تفويت فرص مهمة. | | | | | الشعور بالذنب تجاه تصرفات معينة. | | الارتباك | | شعور بالحيرة وعدم اليقين. | | | | | | مواجهة مواقف غير متوقعة. | | | | | عدم فهم موقف أو مشكلة معينة. | | | | | تلقي معلومات متضاربة. | | الطموح | | مزيج من التفاؤل والإصرار على تحقيق الأهداف. | | | | | | الرغبة في تحقيق أهداف كبيرة. | | | | | مشاهدة نجاحات الآخرين. | | | | | الشعور بعدم الرضا عن الوضع الحالي. | | الفخر | | شعور بالاعتزاز بنفسك أو بإنجازاتك. | | | | | | تحقيق إنجازات شخصية أو جماعية. | | | | | الاعتراف من الآخرين. | | | | | التغلب على تحديات صعبة. | | الخوف من الفشل | | مزيج من القلق والرغبة في النجاح. | | | | | | الضغوط الاجتماعية أو العائلية. | | | | | التجارب الفاشلة السابقة. | | | | | توقعات عالية من النفس أو من الآخرين. | | الراحة بعد التعب | | شعور بالاسترخاء بعد مجهود كبير. | | | | | | | | | | | | | | | | | | الرضا المختلط بالقلق | | شعور بالرضا عن شيء ما مع وجود قلق بشأن المستقبل. | | | الاحساس بالغربة | | شعور بالعزلة والوحدة بالرغم من وجود الآخرين. | | | الفرح الممزوج بالحزن | | شعور بالسعادة مع وجود لمسة من الحزن. | | | التردد | | شعور بعدم القدرة على اتخاذ قرار بسبب تداخل مشاعر متعددة. | | | الحيرة | | شعور بالارتباك وعدم اليقين بسبب تضارب المشاعر. | | | التوتر الممزوج بالأمل | | شعور بالقلق مع وجود تفاؤل تجاه المستقبل. | | | الاسترخاء بعد التوتر | | شعور بالراحة بعد فترة من التوتر والقلق. | | | الرضا المشوب بالقلق | | شعور بالرضا مع وجود بعض القلق بشأن الأمور القادمة. | | | الانزعاج المختلط بالحب | | شعور بالانزعاج مع وجود مشاعر الحب تجاه الشخص نفسه. | | | الدهشة الممزوجة بالخوف | | شعور بالدهشة مع وجود خوف من ما هو قادم. | | | الفخر الممزوج بالمسؤولية | | شعور بالفخر مع تحمل مسؤولية كبيرة. | | | | | | | | مشاعر أخرى | | | | | الفضول | | رغبة قوية في معرفة أو اكتشاف شيء ما. | | | الدهشة | | شعور بالمفاجأة والإعجاب. | | | الشفقة | | شعور بالرحمة تجاه شخص يعاني. | | | الغيرة | | رغبة في امتلاك ما يملكه الآخرون. | | | الحنان | | شعور بالرقة والعطف تجاه شخص أو شيء. | | | الشعور بالذنب | | شعور بالندم على فعل شيء خاطئ. | | | التواضع | | شعور بعدم التكبر والتعالي. | | | الاشمئزاز | | شعور بالنفور من شيء مقزز أو غير محبب. | | | الحنين | | شعور بالاشتياق للماضي أو لشخص مفقود. | | | الانبهار | | شعور بالإعجاب الشديد بشيء أو شخص. | |

==================================================