**🔹 ثانيًا: دعم استدامة الجلسة عبر المتابعة الفعالة**

✅ 1. إرسال رسالة متابعة بعد الجلسة

📩 تحتوي على:

• ملخص بسيط للجلسة يتضمن أهم النقاط.

• اقتراح تمرين تطبيقي للمشارك خلال الأسبوع.

• تذكير بجملة الأمان الشخصية التي أنشأناها له.

✅ 2. تقديم جلسة متابعة قصيرة (15 دقيقة) بعد أسبوع

🎯 الهدف: مراجعة التحسن وتقييم الاستجابة لأدوات الدعم الذاتي.

📌 أسئلة يمكن استخدامها في المتابعة:

• "هل استطعتِ تنفيذ أي من الأدوات التي ناقشناها؟"

• "كيف تعاملتِ مع مشاعرك في الأيام الماضية؟"

• "هل تحتاجين إلى تعديل أو إضافة أدوات جديدة لخطة الأمان الشخصية؟"

✅ 3. تقييم استجابة المشاركين بعد كل جلسة

📊 المؤشرات التي يمكن استخدامها لقياس التحسن:

• مدى قدرة المشارك على التعبير عن مشاعره بوضوح.

• مدى استجابته لاستخدام أدوات الطمأنة الذاتية بين الجلسات.

• مدى تحسن قدرته على التعامل مع الأزمات العاطفية دون انهيار كامل.

---