**🔹 المرحلة الرابعة: المتابعة المستدامة**

✅ 1. إرسال رسالة متابعة بعد الجلسة:

📩 تحتوي على ملخص بسيط للمشارك، يتضمن:

• أبرز النقاط التي تناولناها في الجلسة.

• اقتراح لتمرين يمكنه تطبيقه خلال الأسبوع.

• تذكير بجملة الأمان الشخصية التي أنشأناها له.

✅ 2. إدخال نظام "المتابعة المصغرة"

• تقديم جلسة قصيرة (15 دقيقة) بعد أسبوع لمراجعة التحسن وتقييم الاستجابة للجلسة السابقة.

• معرفة ما إذا كان المشارك قد استطاع تطبيق أدوات التهدئة أم أنه بحاجة إلى دعم إضافي.

✅ 3. تقييم استجابة المشاركين بعد كل جلسة

• متابعة التحسن عبر مراجعة تطور التعبير العاطفي للمشارك.

• قياس مدى قدرته على استخدام أدوات الدعم الذاتي بفعالية.

---