جدول متابعة

| جدول متابعة النوم | Unnamed: 1 | Unnamed: 2 | Unnamed: 3 | Unnamed: 4 | Unnamed: 5 | الهدف الوحيد الحالي: | Unnamed: 7 | Unnamed: 8 | Unnamed: 9 | Unnamed: 10 | Unnamed: 11 | Unnamed: 12 | Unnamed: 13 | Unnamed: 14 | Unnamed: 15 | Unnamed: 16 | Unnamed: 17 | Unnamed: 18 | Unnamed: 19 | Unnamed: 20 | Unnamed: 21 | Unnamed: 22 | Unnamed: 23 | Unnamed: 24 | | | | | | | | النوم والصحى في ميعاد ثابت. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | كل الحاجات التانية المرتبطة بالنوم (عدد ساعات/طقوس قبل النوم/جودة النوم… إلخ) = مؤجّلة دلوقتي. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | - التزم بيه يومين بس كبداية. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | - حتى لو ما جالكش نوم بدري > ادخل السرير/اقفل النور في نفس الميعاد. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | - حتى لو صحيت بدري/متأخر > قوم من السرير في نفس الميعاد. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |:-------------------------|:-----------------|:-------------------------------|:-------------|:---------------------------|:-------------------------|:-------------------------------------------------------------------------------------------------|:-------------|:-------------|:--------------|:--------------|:--------------|:--------------|:----------------------|--------------:|:--------------|:--------------|:--------------|:--------------------------|:----------------------------------------------------------------------|:---------------------|:--------------|:-------------------|:--------------|:--------------| | اليوم | ميعاد النوم (1م) | ميعاد الصحي (8 ص) | ملاحظات | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | 03-09-2025 | 1 | 1 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | 04-05-2025 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | nan | 1 | 1 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | جدول متابعة الشاي الأخضر | nan | nan | nan | nan | جدول متابعة الشاي الأخضر | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | اليوم | كوب واحد | ملاحظات | nan | nan | اليوم | كوب واحد | ملاحظات | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | 02-09-2025 | 1 | nan | nan | nan | 08-09-2025 | 1 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | 03-05-2025 | 1 | nan | nan | nan | 09-09-2025 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | 2 | nan | nan | nan | nan | 10-09-2025 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | nan | nan | nan | nan | nan | 1 | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | nan | | التاريخ | وقت | موقف مختصر | nan | محفّز الحدث | إشارة جسدية | nan | فكرة الحارس | nan | nan | nan | شعور | اندفاع | nan | nan | نوع الحارس | المحلل حاضر | الشدة | وسم | جملة واحدة | مصدر الإشارة المتصور | اتجاه الإشارة | رد فعل الطرف الاخر | درجة اليقين | احتياج متأثّر | | 30-08-2025 | 0 | مواصلات – شخص تصرّف مش عاجبني | nan | سلوك شخص في المواصلات | شد فك | nan | تحليل مجهري | حكم سلبي | تقييم الاخرين | تصنيف سريع | ضيق | nan | تحليل زائد/سيناريوهات | nan | محلل | نعم | 5 | حارس حاضر | في المواصلات: المُحلّل ظهر وبدأ يشرّح تصرّف الراجل كأنه تجربة معملية. | nan | nan | nan | nan | nan | | 30-08-2025 | 15:04:00 | إدراك: رفض وارد من الطرف الآخر | nan | تواصل/تخاطر مع الطرف الآخر | شد فك | شد دماغ | nan | nan | nan | nan | ضيق | nan | nan | nan | nan | غير واضح | 5 | إشارة واردة (رفض طرف آخر) | حسّيت ضيق وشدّ دماغ أثناء التخاطر، وتأكدت إن الرفض من الطرف الآخر. | الطرف الآخر | وارد | رفض | 5 | nan |